Самонастроики достаточно принимать без мастера, проговаривая все необходимое и данное в материале.
Прорабатывают самонастройки в течении недели тоесть для того чтоб она стала идеально вам подходить необходимо в течении недели настравиваться именно на поток.

Так же не стоит принимать сразу несколько самонастроек в неделю, могут быть сильные изменения в организме и вы можете себе навредить.
все вопросы по самонастроикам вы можете задать в этой теме.

Как можно провести самонастройки?